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高血压可以吃坚果，但是高血压病人吃坚果，有几个注意事项。第一，量不能太大，坚果含有微量元素、蛋白，还有膳食纤维等，但是同时也是油脂类食物，热量很高，油脂类食物还可以导致血脂的升高。而高血压的病人常常可能会合并高脂血症、肥胖等，吃大量的坚果，热量太高，油脂类食物摄入太多，肯定不合适，所以要控制量。第二，吃坚果有不同的做法，可以做虾仁炒腰果，可以是油炸花生米，不同的做法也有很大的差异，如果是油炸食品，如果放了很多盐，这个对于高血压病人不合适，尽量不用油炸食物，尽量不要放太多的盐。对于高血压病人，饮食推荐里，讲究有一些食物应该少摄取，有一些应该多摄取，少摄取主要是钠盐、食盐、酒精，还有总热量的控制，主食、动物类食物，油脂，包括食用油。推荐吃新鲜的蔬菜、水果。因为有丰富的维生素、膳食纤维，还有钾、钙、镁等电解质，对人体有好处，这些实际上比较推荐。