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妊娠期糖尿病怎样补钙

发布时间:2020-01-28

李季芳副主任医师

海南省人民医院营养科

视频内容

妊娠期糖尿病患者补钙的方法如下: 1、食物补钙最安全,其最好的食物来源是牛奶及其制品,牛奶含钙量高,每100ml纯牛奶含钙110mg。且牛奶含乳糖、氨基酸等物质,还可以促进钙的吸收,由于其它含钙量较高的食物,每天能够提供几百毫克钙,所以孕中晚期每天喝500ml纯牛奶,就能满足孕妈每日钙的需求量。部分患者饮用牛奶会出现腹胀、腹泻等症状,主要是因为体内缺乏乳糖酶,乳糖在肠道内未被分解,就会产酸、产气,即乳糖不耐受。因此,该类型的孕妈可以选择不加糖的酸奶或者不含乳糖的孕妇奶粉; 2、维生素D可以促进钙的吸收和利用,维生素D也叫阳光维生素,因此孕妈应多做户外活动、多晒太阳,以增加体内维生素D的合成。如果孕妈晒太阳不足,就要服用维生素D制剂。

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