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多吃鱼、虾、牡蛎、羊肉，也可以多吃韭菜、泥鳅、核桃等，都具有补肾壮阳的作用，也可以选择动物的鞭类、甲鱼等，也是固肾涩精的上佳食材。中医上讲的补，是对肾阴虚或肾阳虚的补，中医是通过整体观念和辨证论治用药，所以，食补是中医的治疗手段，但仅是治疗手段之一。早泄的发病原因由多方因素造成，所以除食补以外，还要从精神上去除压力、顾虑，避免担心自己功能不行而过早的发射。必要时可以用降低龟头敏感性的药物，如利多卡因乳膏、安全套，也可以采取动-停疗法。对于以往有不良性生活习惯，可以改变不良的手淫习惯，成为规律的夫妻生活，也可以用提高中枢5-羟色胺的药物，如达泊西汀、舍曲林等。更重要的是保持心情愉快，保障充足的睡眠，精力旺盛。补肾壮阳和精力旺盛结合起来治疗早泄有很好的效果。