发布时间:2023-04-18
李娟红主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科
17岁属于青少年,处于身体发育阶段,需要的钙量较大,目前17岁青少年每日钙的推荐量为1000mg。因其身体正在发育,正在长身体、长骨骼,因此需要较多的钙摄入。钙含量丰富的食品包括瘦肉、海产品,如鱼虾、虾皮,还包括蛋、奶制品,如牛奶、鸡蛋,均可增加钙的吸收,青少年应该尽可能多食用这些含钙量高的食物。
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