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鼻痒、总打喷嚏的缓解方法，具体如下：1、抗过敏药物：鼻喷药物，如抗组胺药物中的氮卓斯汀，以及糖皮质激素类，如布地奈德、丙酸氟替卡松。鼻用激素类药物较安全，并不如口服激素，长期应用会出现明显的副作用。口服的抗组胺药物较多，如氯雷他定、西替利嗪，以及抗白三烯的药物，如孟鲁司特钠。这类药物可以明显缓解过敏症状，但是因疗效因人而异，所以需要根据疗效进行选择；2、避免接触过敏原：鼻痒、打喷嚏是过敏性鼻炎的症状，而过敏性鼻炎患者通常是过敏体质。其过敏原因人而异，比如冷空气、温度变化，或者特殊气味，如油烟、辣椒、辣味，以及特殊食物或接触粉尘，因此应留心观察。 另外也可以进行过敏原化验的检测，帮助确定过敏原。