发布时间:2023-05-11
刘凤芹副主任医师
南方医科大学南方医院健康管理中心
多喝水对人体健康有很多好处,水分是人体的重要构成成分,约占体重的60%,多喝水通常有以下几个好处:1、可以帮助营养物质消化、吸收,水是各种营养物质的最好溶剂;另外还可以将营养物质运送到身体的各个组织、器官;同时水还可以起到运输的作用,将体内的垃圾通过尿液排泄体外;2、水可以起到调节体温的作用,体内热量过多时,可以通过蒸发汗液来散发热量,使体温保持恒定;3、可以起到润滑的作用,像泪液、唾液、消化液、关节滑液,最主要的成分其实还是水分,可以起到润滑身体某个部位的作用;4、多喝水可以保持大便的通畅,减少便秘等发生;5、多喝水可以使皮肤保持润泽,起到养颜的作用。所以多喝水,对人体健康有很多好处,建议每天进水1500ml以上。
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