发布时间:2020-12-17
白文佩主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院妇科
更年期关节痛可以分为小关节疼、大关节疼。大关节疼指肩周炎、髋关节疼痛、膝关节酸软、踝关节不适,以及指关节僵硬。此类关节疼痛由激素低落后肌肉丢失、韧带松弛,整个身体稳定度降低导致,部分更年期女性晨起全身酸疼较严重。 患者应规律锻炼,健康大步走,即100米/分,一步跨60-70cm,每天走35-45分钟,每周进行3-5次,可使患者全身上下协调。每周可以进行2次负重训练,每次半小时,使身体肌肉和关节韧带稳定。通过医生评估,还可适当给予激素治疗,较好缓解症状。
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