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腰抽筋常常是由于身体缺钙，造成一过性的低钙血症，从而使神经、肌肉的兴奋性增加，容易出现腰部抽筋或者四肢抽筋的情况。如果过度地劳损，也会造成腰背肌肉的痉挛，也可以出现腰部抽筋的情况，其治疗如下：1、饮食：对于低钙血症，一定要重视病因的治疗，平时应该多吃含钙丰富的食物，含钙丰富的食物主要包括奶类制品，如牛奶或奶酪等、豆制品、海鲜，还有新鲜的蔬菜、水果、干果等，平时要注意均衡的饮食，每天能够从食物中摄取大约400mg的元素钙，人体每天大约需要1000mg，所以还应该额外补充600mg的元素钙。碳酸钙片就是比较好的钙源，一般在晚饭的时候服用比较好；2、晒太阳：应该补充维生素D，每天增加日光的照射每天半小时左右，可以使紫外线照射到皮肤上，促进更多的维生素D的合成。维生素D可以促进钙在人体中的吸收，有助于提高药物的生物利用度；3、功能锻炼：还应该增加功能锻炼，避免腰椎的慢性损伤，从而减少腰椎肌肉的痉挛。通过规范的综合地治疗，就可以纠正体内的缺钙的状态，从而使年轻人或者老年人的骨质疏松症，都得到一定程度的改善。