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跳绳有助于降低血压、控制血压，但需要达到一定的运动量。高血压患者需要进行药物治疗，生活方式调整也至关重要。生活方式调整中比较重要的一点即坚持运动，即每周至少进行5天或者5天以上的运动锻炼，每天需要进行至少30分钟的中等强度运动。运动时间可以累积，比如1天没有连续时间进行30分钟运动，可以分成2次，每次各15分钟即可。中等强度运动包括跳绳、慢跑、游泳、跳操等其它运动，跳绳不仅可以锻炼腿部肌肉，对臂力、胸腹的核心力量等全身肌肉都具有锻炼作用。达到一定的运动量之后，可以有效地消耗能量，有利于控制体重。高血压患者只要血压控制平稳，可以进行跳绳等运动，而且需要坚持，累积一定运动量，才能够对血压起到有效的控制作用。