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吃荔枝会不会很容易胖

发布时间:2023-06-01

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

如果不加节制、过多地吃荔枝,还是很容易引起发胖。常见原因如下:1、因为从西医营养学角度上来说,荔枝中含有丰富的碳水化合物即糖分,而荔枝中每1g碳水化合物能产生4kcal热量。因此如果不加节制、过多地吃荔枝,会使荔枝中的碳水化合物积少成多进入体内,产生大量能量,进而会以脂肪的形式储存在体内,造成肥胖发生。另外,荔枝中含丰富的有机酸,而有机酸能很好地刺激口中味蕾的敏感性。因此,如果过多吃荔枝,会因为食欲增加,更容易吃进来其他过多食物,进而导致能量超标,增加发生肥胖的风险;2、从中医食疗角度来说,如果过多吃荔枝,会引起胃火上沿,使脾胃运化能力下降,让吃进来的食物在体内蓄积,进而也会引起肥胖发生的风险增加。

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