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孕前注意事项及饮食包括以下方面：1、孕前检查：建议孕前夫妻双方同时做全面、系统的身体检查，排除内、外科疾病以及生殖系统疾病，将身体状况调整到最佳阶段，以保证精子质量和良好的孕育环境；2、调整作息：需要调整作息时间、生活状态、饮食结构，尽量避免理化因素以及环境因素的不良影响，保持愉悦的心情，保证充分休息，使身体机能调整到最佳阶段，使精子和卵子质量达到最佳状态；3、服用叶酸：在孕前3个月服用叶酸和多种维生素，避免神经管畸形和先天性心脏病等畸形儿的发生；4、饮食方面：在饮食上需要注意全面、均衡的营养供给，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免进食刺激性食物、油炸食品和快餐。