视频内容

小孩瘦腿最快的方法是饮食和运动相结合，主要有以下两方面：1、饮食方面：在保证身体正常生长发育需要的前提之下，尽量多吃优质的蛋白，多吃含有维生素多的食物，少吃热量高、油腻、油炸食品，少吃甜食等。吃饭时要注意尽量只吃八分饱，而且平时也要注意不能吃辛辣刺激的食物，在正常饮食的情况下，也要注意控制体重增长的速度；2、运动方面：注意加强体育运动，增强锻炼的强度，通过体育运动消耗体内多余的热量。可以做专门瘦腿的运动，比如在睡觉前可以仰卧位在床上，将腿伸直与躯干部成90度角，隔空蹬自行车，每次蹬10-15分钟，可以起到快速瘦腿的作用。还可以在床上侧卧位，用上臂支撑身体，一条腿向侧方抬起45度角，每次抬起放下，连续做10-15分钟。通常每天坚持上述2-3种瘦腿的动作，坚持2-3周，会看到明显的效果。