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哺乳期可以吃新鲜的枣，在哺乳期时，如果是当季水果，如秋天的新鲜枣，枣富含糖类、维生素和氨基酸等营养成分，对于哺乳期女性很有好处，不仅可以改善口味，增加饮食多样性，还可以补充维生素。此外由于哺乳期是特殊时期，女性吃的食物会分泌到乳汁里，孩子可以吃到，因此在哺乳期如果女性吃了特殊食物，而且孩子产生腹泻、胃肠道不适或者湿疹等症状，考虑和特殊食物相关，则女性需要停止特殊食物的摄入，甚至停止哺乳几天，让孩子度过这个时期。吃枣时，不管是哺乳期还是其他时期，都需要注意一定要把枣核吐出，因为如果把尖长的枣核吃到肚子内，可能会产生非常严重的后果，如肠穿孔，如果是多处肠穿孔还需要手术治疗，因此一定要注意不要把枣核吞到肚子内。