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小孩子怎么提高免疫力

发布时间:2021-04-26

张玉玲主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科

视频内容

提高孩子免疫力方法主要有以下几个方面:1、补充营养:家长可以制定科学合理的膳食营养谱,让孩子既要多吃新鲜的优质蛋白质,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,营养均衡才能够摄入身体生长发育所需要的各种营养物质,提高免疫力;2、加强运动:让孩子每天进行一定时长有氧运动,最好是进行户外运动,如跑步、跳绳、踢足球、打篮球、打羽毛球、游泳,利于增加抵抗力,改善免疫功能;3、保证睡眠:入睡时间不能过晚,同时睡眠时长不宜过短,因为睡觉能够使身体机能得到彻底恢复,才能让身体迅速恢复到最佳状态,增加抵抗力;4、药物治疗:如果经过调整饮食、运动、睡眠,免疫力仍不能得到改善,需要配合药物治疗,如中药类的玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒,西药有脾氨肽或泛福舒。

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