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身体疲劳乏力吃什么好

发布时间:2021-08-04

彭华主任医师

上海长征医院神经内科

视频内容

对于身体疲劳、乏力,根据不同病因所需食物有所不同,主要内容如下:1、睡眠较差:建议晚上可以饮用一杯温热的牛奶,或进食少量小点心,能够促进睡眠并解决身体疲劳、乏力现象;2、贫血:建议摄入优质蛋白质,特别是蛋黄、瘦肉以及含铁丰富能够纠正贫血的食物;3、心脑血管病:建议清淡饮食,需要低盐、低糖、低脂肪饮食,尽量联合药物治疗,摄入富含优质蛋白,比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉,以及绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜以及苋菜等;4、心理疾病:可以适当放松心情或进食甜点,能够使心情愉悦,从而缓解疲乏、无力现象。

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