发布时间:2021-09-18
刘昱主治医师
中南大学湘雅二医院皮肤科
饮食均衡对皮肤有较大帮助,一般维生素C、维生素E含量较高的食物对皮肤较好,如水果中的葡萄、柑橘类维生素C含量较高,而坚果类维生素E含量较高。此外,大部分中国人存在维生素B摄入不足,可适当增加富含维生素B的食物摄入,也可起到养颜效果。除饮食外,可通过药物起到祛斑养颜的效果,如直接摄入维生素C、维生素B和维生素E胶囊或小药片,从而有效补充上述维生素,比从食物中摄取更加可靠,对皮肤较有好处,且维生素C还原性较强,可有效抑制体内的氧化反应,也有一定的淡斑效果。淡斑作用的药物还有还原型谷胱甘肽、氨甲环酸类药物,前者有抑制氧化反应的作用,后者可与黑色素合成的酪氨酸酶竞争底物,从而抑制黑色素合成,也可起到祛斑疗效。但睡眠充足更为重要,休息不好易长斑,另外,需注意防晒,通过综合控制可起到祛斑养颜的效果。
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