发布时间:2019-09-16
李莹副主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院产科
目前阶段,多数孕妇营养充足,部分孕妇甚至营养过剩,全国人民均需管住嘴,迈开腿,孕妇也是其中之一。孕妇需根据自身孕前体重、营养状况,来决定孕期吃什么,整体饮食原则为出入平衡、饮食均衡、比例合适、少量多餐。孕晚期可比孕中期略微增加几样成分,具体如下: 1、主食多25g即可,不应以精米白面为主,最好添加全谷类食物,比如薯类、杂粮等; 2、适当增加蛋白质,50g即可,相当于食用一个鸡蛋,亦可食用禽类、鱼类、瘦肉类、牛奶等食物; 3、水果、坚果、油脂类食物,尽量不再增加。
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