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虾的蛋白质高吗

发布时间:2023-06-02

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

虾的蛋白质含量比较高。经过测算,虾的蛋白质含量平均在20%左右,吃100g的虾,能够为机体补充20g左右的蛋白质,由此可以看出虾的蛋白质含量比较高。虾的蛋白质不仅含量高,而且吸收率也比较高,适当吃虾,为机体补充一定量的蛋白质,能够为体内众多免疫物质的形成,提供丰富的原料。因此对于抵抗力低下,容易生病的人群,吃100g的虾,能够为机体补充20g左右的蛋白质。为免疫物质的形成,提供丰富的原料,能够提高机体免疫物质的数量,在增强机体免疫力方面,有着积极的作用。虾当中的蛋白质,还能够为人体肌肉的合成提供丰富的原料。因此对于经常体力劳动,或者经常进行体育锻炼的人,吃100g的虾为机体提供20g左右的蛋白质,在缓解肌肉疲劳,提高肌肉力量,预防和缓解肌肉减少症方面有着积极的作用。

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