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乳腺增生是乳腺的正常生理变化过程，并不属于疾病，除非出现不典型增生或者重度不典型增生的时候，才需要加以重视。而几乎所有的运动，除了发生剧烈对抗性的运动以外，所有的有氧运动都对乳腺有益。 而乳腺有可能发生病变，并与性激素有关。比如雌激素水平太高，并且大多与疾病有关。如果脂肪细胞太多，通过酶的作用，可以产生雌激素，而这类激素大多有害。 综上所述，存在直接冲撞或者有可能让乳腺受伤的运动需要尽量避免。除此以外，所有的运动对于乳腺都有好处。