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骨质疏松的病人尽量戒烟、戒酒，同时少摄入含咖啡因多的食物，比如茶、咖啡以及碳酸饮料等。另外，骨质疏松病人需要采用基础治疗，比如补钙、补维生素D，因此，建议食用含钙高、含维生素D高的食物。从中国人平均的膳食水平来看，每天大概摄入400mg的元素钙，但每个人每天大概需要1000mg的元素钙，所以大概有600mg的元素钙缺口，这个缺口可以依靠食物或钙剂来补充， 100ml牛奶里面大概含有100mg的元素钙，如对牛奶不过敏，可以适当喝一些牛奶来补充钙剂。