视频内容

喝进去的水，并不一定从尿里出来。人正常的生理代谢都需要水分，如有些人出汗出得很多，尿量就可能相对较少。有些人可能拉肚子，水都从肠道里出来，尿量也自然会少。所以喝水不一定代表尿多。只要保证人体正常的尿量为1000-2000ml即可，不用太过于纠结水的去处。此外每个人的感觉都不一样，有些人觉得自己喝水较多，其实不多。有些人觉得尿量很少，但是真正测量起来并不少。所以如果担心喝水不少，但是尿不多，可以做排尿日记，每天把自己摄入的水分、食物列一个清单，记录尿量、排尿次数等。在记录24h之后，再去总结摄入量和出量，以及是否达到出入量平衡。如果是有明显出入量不平衡的状态，可以去医院就诊，来排除其他疾病，如肾脏问题等，以及做进一步的诊断和治疗。