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导致肛裂的主要原因为大便干燥引起肛管皮肤层撕裂，表现为排便时肛门呈撕裂样或刀割样疼痛，同时伴便后手纸染血等。软化大便的方式包括以下几种：1、多饮水：成年人每天至少饮水2000ml以上，应少量多次，便于肠道吸收；2、多食蔬菜水果：如香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果等含粗纤维较多的水果，可达到通便效果。肛裂主要分为急性肛裂和慢性肛裂，若时间超过1个月或反复发作的肛裂，称为陈旧性肛裂，需通过手术进行治疗。1个月内的肛裂称为急性肛裂，可以通过软化大便、坐浴、使用止痛药膏、栓剂等方式达到自愈。肛裂对生活质量影响较大，便后可能需1-2小时缓解疼痛，部分人甚至需6个小时缓解疼痛，需要引起重视，尽早治疗。