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高血压跑步多久能恢复

发布时间:2021-01-11

杜海萍副主任医师

山西白求恩医院心血管内科

视频内容

高血压患者通过跑步使血压恢复到正常水平不太可能,高血压患者不能通过跑步、生活方式的改变使血压降到正常,因为高血压是长期慢性病变。高血压先会引起全身小动脉病变,之后病情再发展引起中血管甚至大血管病变,出现这些病变时不能通过跑步解决。 但跑步对于高血压治疗存在帮助,跑步属于生活方式干预,目前研究发现对于高血压患者而言,跑步或者其它运动如果可以保持每周在3次以上,持续时间在30-45分钟之间,则属于中等强度的运动,对降低血压有利。这类运动可以使收缩压即高压下降10mmHg左右,同时可以使舒张压下降2-10mmHg左右。因此跑步和其它运动对于降低血压具有帮助,但并不能通过跑步使血压完全恢复正常。

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