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慢跑可以降低血压，运动可以在临床当中用于高血压患者的治疗，相关的研究已经证明适量运动，即经常性和个体化的运动对于血压的降低有明显益处。有关研究证明按照上述方式进行锻炼会平均使患者的收缩压降低3.84mmHg，舒张压降低2.58mmHg。队列研究发现，高血压患者定期锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的发生风险。对于患者的锻炼强度，目前的计算方法为(220－患者年龄)×60%或70%的心率值，如果心率达到该值，即为适合患者的运动量。如果过度运动会造成血压的剧烈波动，有可能诱发心脑血管意外。