视频内容

睡眠障碍的处理方法是综合治疗，具体如下： 1、养成良好的习惯，比如午后和晚上不要饮茶或者咖啡类兴奋性饮料； 2、按时、及时安排好体育运动，晚上不要做剧烈运动； 3、保持良好的心理状态，不要因为睡眠出现焦虑情绪，调整好心理状态对改善睡眠较重要； 4、服用常用药物，比如右佐匹克隆片或者佐匹克隆，这类药物起效较快，半衰期较短，患者服用以后可以较快入睡，对第二天的工作也不会造成后遗效应。最常用药物还有艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑这类中效药物，普通患者服用较多，对第二天工作学习影响不大，起效较快。其它比如褪黑素，抗焦虑、抗抑郁的药物，以及中医中药也有调整睡眠的作用。