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小孩子补钙不存在最佳年龄的问题，实际上并不是所有人群都需要补钙，除非出现缺钙症状时，临床上来讲主要分两种情况，可见如下：1、缺钙症状轻：可以适当进食含钙丰富的食物达到补钙的目的，比如鸡蛋、猪肉、牛瘦肉、虾皮、骨头汤、喝牛奶等，均富含钙质；2、缺钙症状重：已经明显影响到出牙、身高，出现方颅，要及时补充钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙；同时还要补充维生素D，以促进钙剂从肠道吸收。