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咀嚼槟榔咬肌变大，如果想恢复，首先要注意是尽量减少对槟榔的咀嚼，并且尽量、慢慢的不要咀嚼槟榔。因为槟榔咀嚼起来，可以从早一直嚼到晚，这样过度锻炼、刺激咬肌，就会导致其变大。因此，我们只有控制饮食，尽量减少对咬肌的刺激，就可以让咬肌尽快恢复正常。在饮食上面，我们注意尽量正常饮食，并且要注意吃一些质软的食物，不用食用过于使用其咬肌的食物，这样就可以尽量让咬肌恢复正常。另外有些患者长期过度焦虑、抑郁、烦躁，全身肌肉包括咬肌也处于一种紧张状态。因此对于这类患者，建议尽量保持良好的心态，并且正常的规律生活，就可以让我们全身神经系统以及肌肉处于一种舒缓状态，从而也可使变大的咬肌慢慢恢复。