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脚两边骨头突出称拇外翻，容易出现在年轻或中年女性，并逐渐加重，在老年时症状较明显，会影响日常生活。拇外翻由于长期穿高跟鞋使拇趾侧逐渐外翻、发生跖趾关节脱位所致，容易造成关节负荷变化。负荷逐渐外移，从而使2-4趾容易出现拇囊炎，产生明显疼痛。要注意足部应力负荷，不要穿高跟鞋，减轻自身体重，注意纠正扁平足，可使足部能够更好的分散应力，穿平软底鞋较重要。在出现拇外翻时，可适当在1-2趾之间加持硅胶垫，以纠正拇外翻，避免进一步发展，在早期有效。适当理疗、热敷，可减轻拇囊炎疼痛；也可适当口服非甾体类抗炎药物。如果疼痛非常严重，也可进行手术治疗，去除拇囊炎、切除骨赘、纠正拇趾畸形。重新使下肢的肌力得到更好恢复，从而使生物力学更好分布、足踝部疼痛逐渐减轻。