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很多肩袖损伤的病人基本上都是外伤或者撞击导致，时间长了以后粘连很厉害，需要做关节镜手术。关节镜手术做完以后，通常病程比较长，因为特别容易导致外伤性创伤性肩周炎。所以做完该手术以后，1-6周都必须佩戴支具固定，避免活动。此时期以内只能做握拳，或被动肘关节、肩关节运动。 六个月以后手术基本上比较稳定，需要加大活动范围，比如上举、外展、后伸等，还有力量训练，包括哑铃、支撑，以及关节活动范围训练，如爬墙等。另外，还可以利用工具进行训练，如木棍，通过功能正常的手带着未恢复的手慢慢训练。肩袖损伤训练时一定要注意，不要再次拉伤，一定要量力而行，尽量在能忍受范围内运动，不要暴力锻炼。