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目前市面上洗鼻子可以选择的盐水有以下几种：1、高渗盐水：可以减轻鼻腔黏膜肿胀，但如果长时间使用可能对鼻腔黏膜产生刺激，因此不建议长期使用；2、等渗盐水：即生理盐水，也称为生理海水或海盐水，由0.9%的盐水配置而成，主要作用为清洁鼻腔黏膜，减少鼻腔分泌物堆积，还有一定消炎作用。生理盐水对人体相对较安全且不属于药物，可以作为日常保健措施长期坚持使用。