发布时间:2023-05-29
张波副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科
患肩周炎以后康复、训练方式中有个非常好的运动,就是用手爬墙的训练方式,对于肩周炎的治疗非常有帮助。肩周炎也叫五十肩,是50岁左右患者最容易发生的一种疾病,可出现肩关节疼痛、肩关节活动受限等症状。肩周炎也叫粘连性肩关节周围炎症,是因各种慢性炎症导致肩关节发生粘连进而影响关节囊,从而影响肩关节活动,此时肩关节无论如何动,都受到一定限制。如果通过核磁共振检查排除肩袖损伤,确实是肩周炎,可以考虑采用爬墙运动来治疗肩周炎。爬墙运动是将手面对着墙,然后让手在墙上一点一点的往上爬,帮助手的力量在墙辅助作用下,将粘连的肩关节肌肉进行拉伸,帮助肩关节肌肉进行恢复,来改善肩关节炎的症状,来改善肩关节活动度。手爬墙包括面对着墙爬,还有侧对着墙,这两个方向锻炼都非常有帮助。除了手爬墙运动以外,患者还可以做肩关节的拉伸运动,以及肩关节的康复训练,都可帮助肩关节治愈。发生肩关节炎以后,越动越好,恢复得越快。如果说是肩袖损伤,一定要注意尽量减少肩关节的使用情况,减少肩关节过度牵拉和甩胳膊的动作,否则会导致肩关节炎症状越来越严重。
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