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面瘫自我治疗的方法，主要是积极的康复锻炼。面瘫是由于面神经损害，导致面部肌肉的活动异常，可以表现为额纹变浅、睑裂变大、眉毛一高一低，同侧的面部肌肉不能活动，因此在说话和微笑时，脸会偏向对侧。主要锻炼方法，应根据不同表现，采取不同方式，具体如下：1、额纹变浅：建议建议患者使劲往上看，使劲簇眉、闭眼，反复进行以上动作的锻炼，对面部上部的肌肉，有较好的恢复作用；2、口角歪斜：若患者表现为口角低，说话和微笑时，面部偏斜，同时吃东西时，容易咬到不能活动的面颊黏膜，此时建议患者做鼓腮，如吹气球一样，让嘴鼓起来，或是呲牙，将牙齿都露出来，嘴张到最大，同时亦可以做撅嘴等面肌部的活动，均可以有效促进面肌的恢复。