发布时间:2021-05-12
范书英主任医师
中日友好医院心脏内科
降血压与降血脂的食物如下:1、蔬菜:包括洋葱、青菜、大白菜、菠菜、油菜、莴笋、芦笋、竹笋;2、水果:包括橘子、橙子、香蕉、草莓、车厘子、苹果、梨。上述食物能够帮助降压、降脂是因为含脂量比较少,属于低脂性食品。而且富含各种维生素,包括维生素B族、维生素C族、维生素A族以及维生素E,部分维生素具有抗氧化作用,因此对血管有好处。另外含有较多矿物质,比如矿物质钾、钙、镁、磷、铁等,也含有纤维素,通过促进胃肠运动可以促进血脂排出。
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