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膝盖下楼疼是由于髌骨软骨炎所致，下楼的时候膝关节屈曲角度比较大，髌骨软骨所受到的压力就比较大，因此髌骨的软骨容易发生无菌性炎症反应，就是软骨炎。发生膝盖下楼疼痛，需要注意以下几个方面：1、减少局部活动：减少上下楼的时间、次数，一般不要上下台阶，加强平地健步走，能够避免膝盖下楼引起的疼痛，也就是避免膝盖下楼所导致的髌骨退变；2、药物治疗：可以口服氨基葡萄糖营养软骨；口服非甾体类消炎止痛药，缓解膝盖下楼引起的疼痛；3、功能锻炼：加强股四头肌的功能锻炼，股四头肌的功能增强，膝关节的关节腔内压力不断发生变化，关节液不断得到更新，从而对膝关节软骨进行营养支持。因为软骨本身没有血液循环，它主要营养来自关节液。因此锻炼股四头肌，相当于增加关节软骨的营养。