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膝盖积液一般是关节出现了急性的损伤或者老年人的骨关节炎所造成的，一般来说出现积液，代表着关节炎症比较严重，滑膜渗出比较多。从而集聚在我们关节腔内形成肿胀，以及活动时候的疼痛感。1、适当休息：一定要适当休息，避免过度的运动或者爬山、爬楼、受凉，否则都会加重积液的发生。应该通过休息理疗，以减少滑液渗出，减轻肿胀疼痛；2、热敷理疗：通过热敷或理疗减少滑液渗出，热敷不要用过高温度，过高温度会造成更多的积液，三十八到四十摄氏度的温度是最适宜的；3、功能锻炼：通过积极的功能锻炼、免负重的锻炼，可以减少积液的发生，比如躺在床上进行双侧肢体抬高，交替进行，通过锻炼股四头肌，增加身心装置稳定性，使关节腔内压力增高，减少滑膜积液渗出，这是非常有用的；4、药物治疗：在必要的时候，可以口服一些非甾体类抗炎药，通过短期服用这些抗炎镇痛的药物，使关节的炎症逐渐消退，从而减轻肿胀；5、穿刺：关节内积液比较多，引起明显的关节活动障碍的时候，可以进行穿刺抽出多余的液体，这样也能够快速地缓解积液，使关节尽快地恢复功能。关节积液主要是骨关节炎，或者是一些急性的损伤，所以通过这种自我功能锻炼的方法，能够逐渐地使炎症消退。如果症状仍然得不到有效的缓解，需要到医院进行进一步检查和治疗。