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肚子脂肪厚即肥胖，因为肥胖往往都是肚子上比较厚。厚的原因是皮下的脂肪比较厚，即腹壁的脂肪比较厚，除了腹壁脂肪厚外，内脏脂肪也会比较厚。所以如果想把腹壁，即肚子上的肉给减掉，要做到如下几点： 1、全身性的减肥，整个体重下降，即脂肪消耗增多，腹部的脂肪也会减少； 2、腹肌的运动，如仰卧起坐，锻炼腹肌比较好，这时脂肪可能也会有所减少。 但是最关键的是全身性的减肥，把总的脂肪减下来腹壁就能缩小点，如果肌肉锻炼好则脂肪就能部分减少。