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脖子后的富贵包是指背部的，颈部和胸部交界处的肿包，往往位于第7颈椎和第1腰椎之间，由气血瘀积、循环障碍所引起，所以消除它需要去除循环和瘀积的障碍。具体方法如下：1、进行局部热敷：可以选择50-60℃的温水进行局部的湿敷，每天20-30分钟，这些方法也有助于肌肉放松，改善局部循环，减少肿包范围；2、进行按摩和推拿：可以找正规的中医院进行按摩和推拿，以改善局部循环，解除局部肌肉的痉挛；3、注意保暖：在天冷的时候，要注意颈部的保暖，要穿一些带领的衣物，佩戴丝巾或围巾以减轻冷空气对肌肉刺激造成的痉挛和循环障碍；4、端正坐姿：要注意伏案工作的姿势，注意脊柱的端正，减少多媒体低头使用的时间。