发布时间: 2021-06-01
李娟红主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科
深蹲后大腿酸痛,主要有以下缓解措施:1、舒缓拉伸:深蹲时肌肉过度拉伸,引起肌肉酸痛症状,需要减少深蹲量,尽量做下肢的整体拉伸运动;2、循序渐进:不要一次过多深蹲;3、局部按摩:按摩有助于改善酸痛,改善肌肉血液循环,缓解大腿肌肉酸痛;4、热敷理疗:热敷理疗可以促进大腿肌肉血液循环,从而减轻大腿酸痛。
4.46万播放2021-05-30
6.48万播放2021-04-27
5.47万播放2023-06-06
6.86万播放2018-07-24
4.67万播放2023-04-24
7.4万播放2023-05-08
5.82万播放2021-07-27
2.96万播放2021-03-18
2.14万播放2021-09-08
4.22万播放2020-07-27