发布时间:2020-09-17
朱瑜琪主任医师
中国中医科学院眼科医院骨外科
缓解颈椎疼痛首先要从加强颈部肌肉力量锻炼开始,缓解颈椎疼痛的方法具体如下: 1、加强颈部肌肉力量锻炼,多仰头,使劲仰头能改善颈椎生理曲度,但是力量远远不足。为增加肌肉力量,一般建议双手抱头进行对抗锻炼,头往后仰,双手拉着头往前拉,颈后部力量逐渐增强,从而低头的时候损伤的机会减少,疼痛发生的机会也会减少; 2、注意保护,避免受凉,虽然直吹空调、电扇感觉比较凉爽,但是会对颈部疼痛埋下隐患。
3.31万播放2021-02-18
3.18万播放2021-08-02
2.51万播放2019-09-10
2.01万播放2021-03-24
7.47万播放2023-12-11
9.77万播放2021-08-11
7.25万播放2023-08-09
8.05万播放2021-09-13
4.22万播放2020-04-08
5.15万播放2021-04-27