发布时间:2023-03-16
梁昱副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院儿科
宝宝挑食时,家长可以尝试提高烹饪水平,让食品色、香、味俱全,促进和刺激孩子的食欲。从感官上让宝宝对食品感兴趣,适合其口味。可以多样化饮食,比如宝宝不爱吃蔬菜,则可以做成饺子、包子,将蔬菜包在馅中,换一种方法,宝宝也能将蔬菜吃进去。另外避免强求,比如宝宝不想吃羊肉,则不要硬吃,可能想利用其中的蛋白质成分等,可以换鱼肉、猪肉等,交替进行。当宝宝不吃某些食品时,如果有营养替代成分的可以替代,避免造成其心中对某种食品的厌恶,长大以后可能再喜欢此类食品的几率会更小。应减少孩子吃零食的习惯,平时少吃零食,吃饭时食欲会比较好。创造良好的进食环境,避免看电视、玩手机吃饭,在精神注意力比较集中的情况下进食。另外可以吃山楂,甚至部分中药,以及采取中医手法的推拿、捏脊等,对宝宝增加食欲、减少挑食,也有一定帮助。
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