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哪些原因可影响身体的胖瘦

发布时间:2023-05-17

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院内分泌科

视频内容

影响人体胖瘦的因素有很多,包括以下:1、饮食因素:饮食是主要因素,如果饮食摄入量过多、摄入热卡超标,脂肪堆积,就会导致身体变胖。如果在饮食上控制好总热量,另外选择清淡、糖分含量比较低的饮食,不要过于油腻,则体重就可以得到良好控制;2、运动因素:也是非常重要的因素,体重的胖瘦也可以通过运动来调节。根据自身条件,可以选择有氧运动和无氧运动相结合,帮助调节机体的新陈代谢率,增加肌肉含量、降低脂肪含量;3、睡眠因素:长期失眠容易出现睡眠障碍,这时也容易导致人体出现疲劳性肥胖;4、情绪因素:情绪管理也非常重要,过度大喜大悲也容易改变身体胖瘦;5、疾病因素:慢性疾病状态、激素异常,也会影响身体胖瘦。如甲状腺激素水平过多的时候,容易导致体重下降,而糖皮质激素水平分泌过多的时候,容易导致肥胖,尤其是向心性肥胖。而甲状腺激素过少的时候,也容易出现黏液性水肿,导致体重增加。

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