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颈椎病是由于长时间低头，颈椎、颈部肌肉有不同程度的劳损，不能够很好的维持颈椎稳定性，进而引起颈椎间盘出现不同程度的退行性改变，造成颈椎间盘的突出。椎间隙的高度降低，突出的椎间盘压迫脊髓或者神经根，引起上肢的疼痛和麻木，或者引起下肢的行走不稳，压迫交感神经会引起头晕眼花、耳鸣，或者心律不齐、血压增高等。如果压迫椎动脉，可能会导致脑动脉供血不足出现头晕。颈椎病主要是由于颈椎的不稳定所导致，应避免不良姿势。如果头部有5kg，颈椎在直立位的时候，承受的重量是5kg，低头15°的时候承受重量是12kg，低头30°的时候承受重量是18kg，低头60°的时候，承受的重量可能就变成27kg。低头是引起颈椎病的最主要因素，因此要注意坐姿、避免久坐、多仰头，以及少低头、别枕高枕头，能够避免颈椎病的发生，从而避免对肢体造成疼痛和麻木。