发布时间:2021-07-13
高珊副主任医师
中日友好医院妇产科
产后修复最佳时间为产后0.5年内,通常产后4-6周,产妇全身各个器官系统可进一步恢复至未孕状态。6周后产妇应到医院做产后复查,若子宫等内脏器官系统已经恢复至正常状态,则可以恢复运动、同房等。接下来几个月内,产妇可以通过控制饮食,适当增加运动量,进行身材修复。产后0.5年以上,仍未注意均衡摄入饮食,以及参加体育锻炼,则易引起脂肪堆积造成体型肥胖。产后0.5年内,身体组织器官、筋膜、韧带等,均处于可恢复状态,0.5年后再运动、节食,脂肪松弛以及堆积状态一旦形成,便较难纠正。
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