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过量饮酒造成呕吐时，可能伴反酸、烧心等不适感，可通过吃以下食物或药物进行缓解：1、喝粥：大米或小米粥，会起到一定的改善胃部黏膜状态的作用。饮酒后酒精对黏膜有直接刺激作用，或饮酒时进食较多食物，可能对胃黏膜造成损伤，伴随酒后呕吐，造成上消化道不适，此时不宜吃太多食物来刺激消化道；2、胃黏膜保护剂：对促进黏膜修复，改善胃部不适有一定作用。特别是能够直接覆盖到胃黏膜表面的黏膜保护剂，可通过直接覆盖在胃黏膜表面，修复受损胃黏膜，促进黏膜愈合；3、抑制酸分泌药：对于反酸、烧心症状较明显的人，可考虑加用抑制酸分泌的药物来改善症状。