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颈椎变直能恢复吗

发布时间:2020-06-09

王宇主任医师

北京大学第一医院骨科

视频内容

颈椎变直一般可以恢复,具体恢复方法如下: 1、改变不良的姿势:颈椎变直的重要原因就是长期低头伏案工作或者低头看手机,平时伏案工作的时候,可以使用电脑支架将电脑抬高,做文案的工作时可以使用倾斜的设计画板,看手机时尽量举高,避免长时间低头。通过不良姿势的改变,使颈椎的曲度能够得到缓解; 2、辅助锻炼:主要是尽量做颈部肌肉锻炼的操,比如双手叩头,然后头尽量向后顶,30次一组,每天早、午、晚各做一次,锻炼颈部的肌肉也可以恢复颈椎的曲度。 总体来讲,就是改变不良的姿势,锻炼颈部的肌肉。

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