发布时间:2023-05-18
黄映湘主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院眼科
缓解视疲劳最简单的方法就是放松。做眼保健操,也是一个很好地缓解疲劳的方式。除此以外,市面上治疗假性近视的仪器,也可以达到缓解疲劳的作用。但最关键的是避免过度用眼,不要长时间、近距离地盯着看,如此才能缓解视疲劳。视疲劳是因为用眼时间过长,导致肌肉疲劳,所以不要过长时间地使用眼睛,特别是在视力不好的情况下。如果本来视力达不到正常,而使用调节力迫使眼睛看清楚某样物体,肌肉必然要足够用力,调节力要足够强才能看清。看清的时间取决于肌肉力量,有的人肌肉力量比较强,维持时间可能就会久一点。而肌肉力量弱的人,很快就会出现眼睛酸、胀、疼、不舒服等疲劳症状,看东西也会越来越不清楚。在这种情况下,一定要先放下手里的工作,看向远处,让调节力放下来,然后热敷,让肌肉松弛,局部血液循环增快,从而缓解疲劳。
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