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月经是女性的正常的生理过程，每个女性朋友的月经周期和经期以及血量都不尽相同，依据个人的体质、生活习惯都会有所不同。月经周期一般21-35天，经期2-8天，多见于4-6天，月经量多20-60ml，如果小于5ml，称为月经过少。月经期间月经的血应该呈暗红色，除血液外，还含有子宫内膜的碎片、炎性细胞、宫颈黏液和脱落的阴道上皮细胞。一般月经血呈暗红色，如果血稀的像血水一样的原因如下： 1、宫颈的分泌物比较多，把月经血稀释了； 2、女性朋友平常有贫血，血色素比较低，可以造成月经血颜色较淡，或者气血两虚造成血水样的月经。应该养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激的食物，避免生冷寒凉的食物，同时经期尽量不要太贪凉，保持心情愉快，避免情绪波动，可以有效的改善。