视频内容

在备孕期间吃榴莲比较好，因为榴莲营养价值非常丰富，被称为果中之王，含有植物蛋白、糖分、多种微量元素以及维生素等。所以在备孕期间，如果血糖不高的情况下可以吃榴莲。另外在备孕期间也可以吃其他水果，像苹果、葡萄、草莓、蓝莓、猕猴桃、橘子、梨等都可以吃，主要是根据个人的喜好。在备孕期间要营养均衡，每天除了吃水果、补充维生素类的食物，还要吃一些新鲜的蔬菜。另外也要吃碳水化合物，还要吃蛋白质类食物，这样营养均衡，才能提高卵子的质量，才有可能做到优生优育。另外建议在备孕期间除了饮食上给予注意，也要注意吃叶酸片。由于叶酸片可以有效的预防胎儿神经管畸形，所以在备孕前三个月就开始服用，这样就有利于优生优育。在备孕期间，一定要戒烟、戒酒，适当锻炼身体、增强体质。