发布时间:2020-03-11
马久红副主任医师
山西省人民医院神经外科
晚上睡不着是中老年人经常见到的一种情况,一定要放松心态,要进行正规体格检查,如果没有严重的身体疾病,可以用听音乐、泡脚等方法缓解疲劳来促进睡眠。如果睡眠仍然还不好调整,还要进行药物干预,如促进睡眠药物治疗、抗抑郁药物治疗,通过药物治疗,可以让病人得到更加舒适的睡眠。 另外要提到的是一定要有好的睡眠环境,营造好的睡眠环境可以让睡眠质量得到很大的改善。改善睡眠质量、睡眠环境非常重要,睡眠环境包括睡眠前避免食物和动作,如睡前晚餐不宜吃得过饱,睡前不要进行刺激性游戏和影视剧的观看,要有非常安静舒适的环境来帮助睡眠。
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