发布时间:2020-07-27
王妍副主任医师
河北医科大学第二医院消化内科
患有重度脂肪肝不用担心,要进行适当体育锻炼,建议大家可以根据自己兴趣,采取能够坚持下去的体育运动。例如每天坚持中等量有氧运动30分钟,每周5次或者每天进行高强度有氧运动20分钟,每周3次,同时做8-10组阻抗训练,每周2次。 如果能够在一年之内减重3%-5%可以逆转单纯性脂肪肝。如果体重下降7%-10%能够显著降低转氨酶,改善肝脏炎症程度。如果体重下降能到10%以上,并且维持1年,能够在一定程度上逆转肝纤维化。
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